Beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT) wechseln sich kurze Phasen sehr intensiver Belastung mit Erholungspausen ab. Diese kompakte Trainingsform kann die körperliche Fitness bislang inaktiver Menschen deutlich verbessern, zeigt ein Cochrane Review. Gegenüber klassischem Ausdauertraining fällt der zusätzliche Effekt jedoch gering aus. Zudem fehlen Daten zur langfristigen Wirkung und Sicherheit.