Rosmarin gilt auf TikTok als natürlicher Geheimtipp gegen Haarausfall. Millionen Videos versprechen dichteres Haar und schnelleres Wachstum. Oft gibt es spektakuläre Vorher-Nachher-Aufnahmen. Erste wissenschaftliche Hinweise belegen eine Wirkung. Die Studienlage ist jedoch deutlich nüchterner als viele Social-Media-Beiträge vermuten lassen.
Rosmarinöl wird aus den Blättern des Rosmarins (Rosmarinus officinalis) gewonnen und seit Langem in der Pflanzenheilkunde eingesetzt. Auf TikTok wird es vor allem als natürliche Alternative zu Minoxidil beworben, einem Arzneistoff, der seit Jahren zur Behandlung des erblichen bedingtem Haarausfalls eingesetzt wird.
Die Theorie dahinter: Inhaltsstoffe wie Carnosolsäure, Rosmarinsäure und verschiedene Terpene könnten die Durchblutung der Kopfhaut fördern, entzündliche Prozesse abschwächen und Haarfollikel länger in der Wachstumsphase halten. Diese Mechanismen wurden bislang vor allem in Zell- und Tierstudien untersucht. Ob sich dieser Effekt eins zu eins auf den Menschen übertragen lässt, ist noch nicht abschließend geklärt
Die bekannteste Studie: Vergleich mit Minoxidil
Den größten Bekanntheitsgrad hat eine randomisierte Studie um Panahi et. al erlangt. Darin wurden 100 Personen mit androgenetischer Alopezie, der häufigsten Form des erblich bedingten Haarausfalls, über sechs Monate entweder mit Rosmarinöl oder mit einer 2-prozentigen Minoxidil-Lösung behandelt.
Das Ergebnis: Beide Gruppen zeigten nach sechs Monaten eine vergleichbare Zunahme der Haaranzahl. Ein Unterschied in der Wirksamkeit ließ sich nicht nachweisen. Auffällig war jedoch, dass Teilnehmerde der Rosmarinöl-Gruppe seltener über Juckreiz der Kopfhaut berichteten. Die Studie gilt als vielversprechend, hat jedoch Einschränkungen. Die Teilnehmerzahl war überschaubar und weitere hochwertige Untersuchungen fehlen bislang.
Neuere Übersichtsarbeiten
Auch aktuelle wissenschaftliche Übersichtsarbeiten kommen zu einem vorsichtigen Fazit: Eine Review von Zito et. al beschreibt Rosmarinöl als eine der pflanzlichen Wirkstoffe mit dem größten Potenzial bei androgenetischer Alopezie. Gleichzeitig betonen die Autorinnen und Autoren, dass belastbare Langzeitstudien und größere klinische Untersuchungen weiterhin fehlen. Ähnlich fällt die Einschätzung einer Review von Almohanna et. al zu pflanzlichen Therapieansätzen bei Haarausfall aus. Die bisherigen Ergebnisse seien zwar ermutigend, reichten jedoch nicht aus, um Rosmarinöl als gleichwertige Alternative zu etablierten Arzneimitteln zu empfehlen.
Für wen der Trend nützlich sein kann
Rosmarinöl dürfte vor allem Menschen mit leichtem bis mäßigen erblich bedingtem Haarausfall ansprechen, die eine pflanzliche Option ausprobieren möchten. Bei kreisrundem Haarausfall, hormonellen Ursachen, Eisenmangel oder Schilddrüsenerkrankungen ersetzt es jedoch keine medizinische Abklärung. Bleibt der Haarausfall über mehrere Monate bestehen oder verschlechtert er sich deutlich, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden. Gerade diffuser Haarausfall kann auf behandelbare Erkrankungen oder Nährstoffmängel hinweisen.
Typische Fehler bei der Anwendung
Auf TikTok wird Rosmarinöl häufig unverdünnt auf die Kopfhaut aufgetragen oder sogar täglich über Nacht einwirken gelassen. Davon raten Fachleute ab. Ätherisches Rosmarinöl sollte stets mit einem Trägeröl, wie etwa Jojoba-, Mandel- oder Kokosöl verdünnt werden. Denn unverdünnt kann es Hautreizungen, Kontaktallergien oder Entzündungen auslösen.
Wer Rosmarinöl verwenden möchte, sollte zunächst einen Verträglichkeitstest an einer kleinen Hautstelle durchführen. Danach kann das Öl zwei- bis dreimal pro Woche sanft in die Kopfhaut einmassiert werden. Sichtbare Veränderungen sind erst frühestens nach einigen Monaten zu erwarten.